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乳癌患者不活动 逝世亡率飙升400%_39健康网_女性
作者:admin  日期:2021-05-29 20:30 来源:未知 浏览:

  从前20年来,台湾乳癌产生率暴增两倍,据国外研究显示,罹患乳癌的女性若减少运动,死亡率将较不运动或者保持运动习惯者高4倍,但若保持运动习惯,则能有效降低45~67%的死亡率,并降低24%复发率。

  据2008年《临床肿瘤医学》期刊一项追踪9年的研究记录,乳癌患者若减少运动,死亡率比维持运动习惯者将高出4倍。反之,若保持每周两次快走3小时的运动习惯,死亡率降低67%。

  研讨进一步指出,甚至是在诊断罹癌后才开端运动的人,都能下降逝世亡率45%。另外,2011年刊载在《医学肿瘤学》期刊的研究也说明,对于罹患乳癌后的痊愈者而言,运动能有效降低24%复发率、淋巴水肿,甚至降低愁闷偏向。

  考察:47%乳癌病友误将劳动当运动

  乳癌病友协会(TBCA)于今2013年7至9月针对906位乳癌病友所做的“乳癌病友运动习惯与认知调查”成果显示,乳癌病友罹病后,寻求健康成为开始运动的最大主因(92.2 %),其次为解除压力(43.1%)。

  然而,近半数(47%)的乳癌病友误将洗衣服(19.4%)、扫除家里(30.2%)、带小孩(5.0%)等劳动误以为运动。

  万芳病院个别外科主任医师谢茂志表现,对乳癌患者而言,真正的运动应当是每次达60分钟以上,每周至少5天,并且心跳到达130下,会流汗会喘才干有效提升身体机能。

  倡议术后患者以舒缓性的上肢活动,增进术后手臂淋巴轮回;而对医治中的患者,则以呼吸练习与舒展性的运动为主,例如扩胸运动或瑜珈,辅助晋升肺活量与防止关节沾黏与僵直。

  另外,考量病患抵御力较弱,提议于室内进行运动;而针对愈后患者,更应坚持运动习惯,并以提升肌耐力的运动与有氧运动为主,强化身材性能与加强抵抗力。

  文章起源:华人健康网

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